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Bei der Lichttherapie soll durch die Bestrahlung mit speziellem Licht eine psychotrope Wirkung erzielt werden.

Oft werden Tageslichtlampen mit hohen Leuchtstärken zu Behandlung von (Winter-)Depressionen verwendet. Hierfür sollen die Behandelten sich direkt nach dem Aufstehen etwa eine halbe Stunde (bei 10000 Lux) bis zwei Stunden (2500 Lux) so von der Lampe bestrahlen lassen, dass das Licht auf ihre Netzhaut fällt. Alternativ kann man sich bei entsprechendem Wetter auch dem Tageslicht aussetzen.

Wirkungsweise[]

Durch die Einstrahlung von Licht in das Auge wird die Ausschüttung des Schlaf-Hormons Melatonin aus der Zirbeldrüse gehemmt. Hierbei spielen insbesondere die Fotosensitiven Ganglienzellen auf der Netzhaut einer Rolle, welche durch das Pigment Melanopsin Licht wahrnehmen können (Absorptionsmaximum: 460 bis 484 nm nm, blau) und so den Tagesrhythmus des Menschen mit steuern.

siehe auch[]

Bewusstseinsverändernde Technik (Kategorie)
Gedankenkontrolle Meditation, Positives Denken
Selbstbeobachtung Tagebuch, Pulsmesser
Reizentzug Floating, Dunkelkammer, Augenmaske, Gehörschutz, Rauschen
Stimuli multisensuell Digitale Drogen, Snoezelen, Subliminale Botschaften, Pornographie
akustisch Musik, Binaurale Beats, Solfeggio-Frequenzen, Rauschen(White Noise, Pink Noise), Monaurale Beats

Isochrone Beats, Akustische Täuschung

visuell Farbtherapie, Lichttherapie, Kunst, Stroboskoplicht(Dreamachine), Optische Täuschung(Benham-Scheibe)
olfaktorisch Aromatherapie
haptisch Haptische Täuschung, Erogene Zonen
Sport Runners High
Schlaf-Beeinflussung Schlafeinleitung, Schlafentzug
Klarträumen Realitätschecks, Traumtagebuch
Atemtechnik Atemkontrolle, Holotropes Atmen
Ernährung Nahrungsentzug, Käse, Zucker, Traubenzucker, Exorphine
Körperhaltung Power Posing, Yoga
Hypnose Selbsthypnose
Sexualität Sex, Liebe, Pornographie, Sexuelle Abstinenz, Sperma, Erogene Zonen
Mensch-Maschine-Verknüpfungen Invasiv Magnetimplantate, Cochlea-Implantat, Netzhautimplantat, Tiefe Hirnstimulation, Trepanation
Nicht-invasiv Gotteshelm, Messung von Hirnaktivität (Gewebeoptik, Neurofeedback, EEG, Funktionelle Magnetresonanztomographie)
Triptoys Zener-Karten
Körpereigene Drogen Endorphine(Beta-Endorphin), Serotonin, Noradrenalin, Dopamin, Oxytocin, Antidiuretisches Hormon, Morphin, Testosteron, Östrogen, GABA, DMT, 5-MeO-DMT, Adrenochrom, 10-Methoxyharmalin, Melatonin, Hormone, Glückshormone
weiteres Menschliche Sinne, Eskapismus, Zirbeldrüse